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运动前后要做好热身训练,千万不要忽视它,或能够降低受伤的风险

导语:相信绝大多数的健身达人都知道在运动前后需要做好热身训练,这样
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地球上最危险的十大运动

紧握方向盘，脚踩着油门。轰鸣的引擎，能点燃人类的内心的激情。在诸多
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运动和吃饭的时间怎么安排更合理?

①按运动强度来说 饭后0.5h至1h可以进行:散步、走路、广场舞

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